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Le Pilates, la gymnastique intelligente
La méthode Pilates fut longtemps un secret bien gardé des athlètes et
célébrités.
Aujourd'hui, les gens de tous les milieux choisissent de
se mantenir en forme et en bonne santé avec le Pilates.
Mettant l'emphase sur la respiration et la conscience du corps,
ce programme d'exercices est une façon sûre et efficace d'étirer,
de renforcer et d'affiner votre corps sans ajouter de volume ou surcharger vos articulations.
Les actions principales du Pilates:
| 1 |
Aplatit, tonifie et renforce les abdominaux |
| 2 |
Allonge et affine les muscles |
| 3 |
Améliore votre posture |
| 4 |
Développe le contrôle musculaire |
| 5 |
Augmente la circulation et soulage la tension |
| 6 |
Améliore la forme fonctionnelle |
| 7 |
Réduit le risque de blessure |
| 8 |
Accroît la concentration |
| 9 |
Améliore la performance athlétique |
| 10 |
Rehausse l'estime de soi |
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