• Qui est B.K.S. Iyengar ?

En 1975 est inauguré le Ramamani Iyengar Memorial Institut à Pune où il enseigne à des étudiants venus des quatres coins du monde. Aujourd'hui l'institut est sous la direction de l'enseignement de deux de ses enfants Geeta et Prashant.
En 1984, guidé par le sentiment de laisser la nouvelle génération s'approprier son enseignement, il se retire de l'enseignement mais continu cependant d'enseigner le yoga thérapeutique et lors d'évènements exceptionels.

Répertorié par le new York times comme l'une des cent personnes ayant influencé le XXème siecle, B.K.S Iyengar est un des grands maitres Indien de yoga contemporain grâce à qui la connaissance du yoga à été introduite au monde occidental.



• Quelle sont les spécificités du Yoga Iyengar?

Il existe différents yoga comme il existe différents arts martiaux, ou différents styles de danse.

Le Iyengar Yoga est une forme de yoga synthétique crée par le maître B.K.S. Iyengar.

Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).

Le yoga Iyengar une offre approche dynamique d’un travail postural. 
Son enseignement rigoureux et précis se caractérise par  l’attention portée à l’alignement et à l’ajustement des différentes parties du corps, l’organisation de postures en séquences, l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).

Le travail du yoga Iyengar met l'accent sur le renforcement  et l'équilibre du corps puis le contrôle du souffle, ainsi en découle la concentration (darhana) et la méditation (dhyana), en vue de parvenir à une meilleure intégration du corps et de l'esprit et à un approfondissement spirituel.

Le mot sanscrit Yoga est communément traduit par Union.
Le yoga c’est l’art de retrouver l’unité en soi.
On pourrait également dire que le yoga développe l’harmonie et la paix intérieure.
C’est une discipline physique et spirituelle qui permets de retrouver son centre intérieur et harmoniser l’être dans ses différents aspects (physique, émotionnel, mental, intellectuel et spirituel).

Le corps deviendra plus fort, plus souple et plus détendu. Les problèmes bénins de dos disparaissent. La digestion s’améliore. La concentration et la mémoire se renforcent considérablement. Le sommeil devient plus profond. Le système nerveux s’apaise amenant ainsi la stabilité du mental et des émotions.

Le yoga Iyengar® ne se réduit pas à un yoga avec support, mais dans certains cas bien précis en fait l’utilisation.
B.K.S. Iyengar a intégré dans son approche des supports tels que briques, chaises, ceintures, bancs, bolsters, poids etc.  ceci dans le but de rendre accessible certaines postures avancées.
Il est également possible, grâce à l'utilisation de supports, d'adapter une posture à une condition physique spécifique (lors d'un travail thérapeutique par exemple) ou bien de travailler un point précis grâce à une approche différente de la posture.

Oui, mais la pratique du yoga pendant la grossesse est spécifique et ne rentre pas dans le cadre d’une pratique générale. Le yoga Iyengar® accompagne la femme pendant la grossesse et prépare physiquement et mentalement à l’accouchement.

Voir aussi la page "Yoga femme enceinte"

Non. Le yoga Iyengar est un travail postural dynamique. Cela favorise le silence et le calme intérieur. C’est en soi une forme de méditation, mais dans l’action !

Absolument ! Le yoga Iyengar est dynamique et intense. Le corps dans son ensemble sera sollicité.. Le yoga correctement effectué conduit à un corps harmonieux.

Le plus important, comme pour toutes les disciplines, est la régularité. Un ou deux cours par semaine est très bien pour commencer. L’élève sentira ensuite de lui même son besoin ou non d’intensifier sa pratique.

Une tenue souple et confortable.
Un short, un collant, ou un pantalon léger. Un t shirt ou débardeur fera l’affaire.
La pratique se fait pieds nus.

Les autres cours:

• Yoga pour Femmes enceintes

• Yoga pour Adolescents

• Danse Classique pour Adultes

• Pilates sur Tapis